Petit-déj · Du mondeDe saison
Smoothie bowl
- Temps total : 8 min
- Difficulté : Facile
- Coût par portion : Modéré
Un smoothie assez épais pour se manger à la cuillère, ce qui change complètement l'expérience. La règle est simple : de la banane congelée, et le minimum de liquide. Trop de lait et c'est une boisson.
- Préparation
- 8 min
- Cuisson
- AucuneRien à allumer
- Difficulté
- Facile
- Budget
- Modéré2 à 4 € par personne
Ingrédients
2 pers.
- 2bananescongelées en rondelles
- 200 gmanguecongelée
- 150 gyaourt grec
- 5 cllait
- 60 ggranola
- 80 gframboise
- 15 ggraine de courge
Préparation
Touche une étape quand elle est faite — on suit pour toi.
Pour une portion
- Énergie
- 464 kcal
- Protéines
- 12 g
- Glucides
- 64.3 g
- Lipides
- 15.8 g
- Fibres
- 9.4 g
Allergènes : Fruits à coque, Gluten, Lait
Estimation calculée depuis les ingrédients et la table CIQUAL de l’ANSES. Les ingrédients facultatifs ne sont pas comptés.
Photo : Ella Olsson from Stockholm, Sweden · CC-BY 2.0 · source
